Архивы за месяц Сентябрь 2012
Продукты для здоровья вашего сердца
Сердце – самый главный орган в человеческом теле. Не нужно объяснять, как важно следить за его здоровьем. Самый лучший и верный способ – это правильное питание. Первое, о чем всегда говорят диетологи, – это растительная пища. Существует великое множество фруктов и овощей всевозможных форм, цветов и размеров, очень полезных для сердца. Если они есть в вашем ежедневном рационе, шансы заполучить инфаркт сильно уменьшаются. Лучше употреблять их в свежем виде. Вообще, свежие продукты – главная составляющая здоровой диеты. Свежие продукты намного богаче веществами, которые разрушают свободные радикалы в кровотоке и защищают сосуды, чем обработанные. Обед «прямо с грядки» идеально позаботится о сердце.
На самом деле есть много полезных для сердца продуктов – жирная рыба, цельные злаки, бобы, орехи, чай и другие. Ключ к здоровью сердца в разнообразии рациона. Не нужно искать какой-то один волшебный продукт, который спасет вас от сердечнососудистых заболеваний, питание должно состоять из разных продуктов, каждый из которых играет свою роль в работе сердца. Но давайте сначала разберемся, какие же вещества нужно искать в продуктах, чтобы сердце правильно питалось? Прочитать остальную часть записи »
Как не располнеть на гормональных лекарствах.
Гормональные лекарства – это не приговор для твоей фигуры. Мысль о приеме гормональных препаратов тебя пугает лишним весом, которые начнет пребывать со скоростью света? Расслабься.
Оказывается, можно принимать гормональные лекарства и не полнеть. Как это сделать, расскажет эксперт – гинеколог киевского центра планирования семьи Марина Лесовская.
Совет эксперта. Во время приема гормональных препаратов не стоит ждать, когда поправишься на 20 кг или же терпеть мигрень, проблемы с кишечником и прочее. Как только возник дискомфорт, сообщи от этом врачу. Возможно, лекарства тебе не подходят и их заменят другими.
Чтобы не потолстеть на гормональных, соблюдай такие правила:
1. Контролируй вес. Регулярно взвешивайся. Купи напольные весы и взвешивайся как минимум два раза в неделю, при желании – каждый день. Заметила резкий скачок на весах – корректируй рацион и сообщи врачу. Прочитать остальную часть записи »
Признаки цистита у женщин
Цистит – довольно распространенное заболевание мочеполовой сферы у женщин. Причин ему множество – это и не соблюдение правил гигиены, и заболевания, передающиеся половым путем, и многие другие. Вот о причинах, симптомах и способах лечения цистита у женщин мы и поговорим в этой статье.
Признаки цистита у женщин
Конечно, без специальных исследований определить у себя какую-либо болезнь со стопроцентной точностью нельзя, но и тревожные симптомы без внимания оставлять нельзя. Итак, первые признаки при цистите у женщин, какие они?
болезненное мочеиспускание;
частые позывы к мочеиспусканию, даже если количество жидкости невелико;
ранние утренние или неудержимые ночные позывы.
Эти признаки цистита у женщин самые основные, но если цистит острый, то возможны дополнения симптомов тошнотой, рвотой, повышение температуры. К первым признакам острого цистита можно отнести резкую боль внизу живота, болезненные и частые мочеиспускания, моча мутная, иногда с кровью и с неприятным запахом.
Если не обращать внимания на заболевание и не предпринимать никаких мер по его устранению, можно получить его хроническую форму. С циститом то же самое, при отсутствии лечения развивается хронический цистит. Его признаки примерно те же самые, что и при остром цистите, но выражены менее ярко. Но при хроническом цистите эти симптомы сопровождают женщину практически постоянно, часто это тяжесть или небольшая ноющая боль внизу живота. Прочитать остальную часть записи »
Как отомстить любовнице мужа?
Можно много говорить, что месть любовнице мужа дело низкое и бессмысленное, но как же хочется отомстить за обиду! В конце концов, почему больно должно быть вам одной? Кстати, по-хорошему проучить надо как любовницу мужа, так и его самого. Ведь он тоже не свят – будь это так, измены бы не произошло. Так как наказать любовницу мужа, за то, что посмела разрушить ваше счастье?
Как отомстить любовнице мужа, имеющей машину?
Месть любовнице мужа дело творческое, а потому единственно верного варианта здесь быть не может. Вот несколько способов отомстить особе, обладающей собственным средством передвижения.
Облить крышу, двери и капот машины валерьянкой – бродячие коты будут в восторге. А машина приобретет незабываемый аромат кошачьих фекалий и следы когтей.
Можно привлечь на свою сторону и птиц. Для этого достаточно на крышу транспортного средства насыпать хлебных крошек. Птицы в благодарность истопчут и исцарапают крышу, ну и нагадят на нее, естественно.
Также можно «помочь» продать машину – дать объявление с подробным описанием и явно заниженной ценой. За вас отомстят желающие приобрести авто по бросовой цене. Чтобы было еще интереснее, рядом с номером укажите желательное время звонка – после 7 часов вечера. Прочитать остальную часть записи »
Ученые: Правильный сон помогает похудеть
Качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки, установили канадские ученые, выводы которых опубликованы в Canadian Medical Association Journal.
Исследователи получили достоверные данные о том, что некачественный сон способствует набору лишнего веса. Недостаток отдыха стимулирует потребление большего количества еды, а также приводит к росту регулирующих аппетит гормонов.
“Решение проблемы лишнего веса – это не просто “ешьте меньше, двигайтесь и спите больше”, – считают доктор Жан-Филипп Шапу (Jean-Phillippe Chaput) из детского госпиталя при исследовательском институте Восточного Онтарио в Оттаве и доктор Ангело Трембле (Angelo Tremblay) из университета Лаваля в Квебеке.
Они уверены, что хороший сон должен стать частью нового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности. Прочитать остальную часть записи »
Диета Протасова
Популярная диета Протасова, больше известная в народе под незатейливым названием «протасовка», стала известной благодаря диетологу из Израиля Ким Протасов. Именно он придумал достаточно простую систему питания, позволяющую любой женщине со стопроцентной вероятностью избавиться от лишних килограммов и снизить аппетит в отношении сладкого.
Диета Протасова – в чем она заключается?
Диета Протасова заключается в том, что на протяжении пяти недель в пищу необходимо употреблять преимущественно продукты с низким содержанием углеводов, независимо от количества в них калорий, потреблять сладости в любом виде недопустимо.. Подобная диета подходит абсолютно всем, поскольку не имеет временных ограничений относительно последнего приема пищи. Покушать можно в любое удобное время. Прочитать остальную часть записи »
Молочные диеты
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак: 1 банан, 1 биойогурт, стакан кофе с молоком без сахара или чай с медом.
Обед: творог с фруктами или салат из огурцов с натуральным йогуртом, одно вареное яйцо, стакан кефира или ряженки.
Полдник: овсяная каша на молоке или воде (100 гр), творог (200 гр), стакан молока.
Ужин: 1 биойогурт, 1 груша.
Фруктово-молочная диета
Фруктово-молочная диета для похудения переносится достаточно легко, несмотря на то, что является строгой. Эта диета позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса за неделю. В течение дня рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости (простой негазированной воды, кофе или чая) Прочитать остальную часть записи »
Шикарная омолаживающая маска для лица
Советуем вам попробовать омолаживающую маску для лица на основе меда, сметаны, творога, яйца и лимона. Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.
Итак, нам понадобится: Прочитать остальную часть записи »