Низовая диета.
Особые и быстрые места похудания на этой диете: икры, ляжки, попа и бока.
Талия на этой диете уходит не так быстро, как низ.
Итак:
утром, как только встали, немедленно выпейте 400 -500 мл воды (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!). Это условия нужно выполнять каждый день в течении этой диеты.
Завтрак (день первый)
черный шоколад 3 плиточки (прямоугольника)мелко измельчить, добавить молока обезжиренного, ложку меда, горячей воды. выпить это быстро залпом. Это первый завтрак.
Завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода – вода, которую предварительно заморозили, поставили на ночь, а утром оттаяли, способствует похудению).
Обед: салат – лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимонный сок.
Обед второй – напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды, йогурт 100 грамм.
Вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
День второй (такой же, как и первый)
День третий (такой же, как и первый) Вместо салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
День четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня, из черного шоколада
0,3 л овощного бульона.
обед: – гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
День пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из 250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
Ужин: талая вода + чайная ложка меда
День шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдущих дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечер : вода 500 мл. если невмоготу, съешьте кусочек грейпфрута
День седьмой(заключительный)
завтрак: немного сыра+500 мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель + йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока
Ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
Потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
Потеря веса приравнивается к минус 5 килограммам.
Однако цифра и не большая, поэтому следите за объемами.