Записи с меткой ‘+как подтянуть тело после похудения’
Как сохранить красоту и упругость тела во время похудения? Полезные рекомендации от “Идеальной жены”
1. Похудение должно быть медленным. Конечно, вам хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса может нанести серьезный вред здоровью и вашей коже.
2. В меню должны быть белки и жиры. Не исключайте белки. Обязательно каждый день употребляйте в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обратите внимание на продукты в которых содержатся ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло. Прочитать остальную часть записи »