Записи с меткой ‘похудение ног за неделю’
Худеем в ногах
Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма. Прочитать остальную часть записи »
Что сделать, чтобы похудели ноги
С возрастом замечаете, что жир так прям и нарастает на ногах. Поэтому неудивительно, что задаетесь вопросом – что сделать, чтобы похудели ноги?
Наиболее простые и полезные упражнения не только для ног, но и для всего организма – это ходьба и бег. Во время бега включаются все мышцы, которые не работают при обычной ходьбе. Бегать можно по утрам или вечерам в тренажерном зале или на стадионе. Если позволяют финансы, приобретите беговую дорожку и бегайте дома, не теряя время на добирание до места бега. При условии постоянных занятий эффект вы заметите уже через пару недель. Ноги станут намного стройнее, а мышцы – рельефнее. Прочитать остальную часть записи »