Записи с меткой ‘эффективные диеты для похудения’
Израильская диета
Вы не любите строгих ограничений, не жаждете быстрых и потому ненадежных результатов и внимательно относитесь к своему организму? В этом случае израильская диета для вас!
Израильская диета – система питания
Она составлена таким образом, что вы не будете испытывать чувство голода, и кроме того, практически не содержит запретов. Ее секрет – в правильной сочетаемости продуктов, из-за которого и происходит снижение калорийности дневного рациона.
Сочетаемость продуктов
Сочетаемость продуктов питания в израильской диете прописана также строго, как в меню раздельного питания – и, кстати говоря, имеет много сходств. Правила довольно просты:
Все виды мяса, рыбы, птицы, а также сыры и яйца необходимо кушать только с зелеными овощами (капуста, брокколи, цветная капуста, болгарский перец, лук-порей, листовой сала, пекинская капуста, брюссельская капуста, цукини, стручковая фасоль и прочее). Прочитать остальную часть записи »
Диета для тех, кому за 50: худеем правильно
Можно сравнить ваш возраст с Осенью: позади осталась Весна с ее буйным цветением и Лето с его зрелыми плодами. Половая зрелость, беременность, менопауза – три фазы женской жизни, здоровье которых обеспечивается женскими половыми гормонами.
Но биологические часы бьют 51, 52… Гормоны более не действуют, как раньше, их количество уменьшается, и, как следствие, появляются жировые отложения на талии, бедрах, теряет упругость кожа, уменьшается мышечная масса, повышается кровяное давление, вас мучают приливы жара и так далее. Именно потому, что вес тела в этом возрасте начинает, как правило, неуклонно повышаться, очень важно позаботиться о правильной диете и пересмотреть коренным образом свой двигательный режим.
Несколько советов о питании для женщин за 50
Хотя не существует конкретной диеты для 50-летних, но важно знать, что в этом возрасте любые экстремальные методы «голодных» диет – это точно не лучший выбор, и даже можно сказать – губительный. Да, вес прибавляется и хочется избавиться от ненужного жира на талии и животе, но ваш организм ежедневно нуждается в питательных веществах, и нельзя лишать его необходимой энергии, устраивая голодовки. Поэтому, мы не предлагает вам диету для быстрого похудения, а расскажем, какой баланс в питании вы должны соблюдать, какие продукты питания урезать в своем рационе, а какие – увеличить, и какие диеты можно использовать, если вам за 50. Используйте эти советы, живите в здоровье и возраст не будет помехой, чтобы получать радость жизни и хорошего самочувствия! Прочитать остальную часть записи »
.jpg)