Идеальная жена

Оказывается, звезды определяют не только наш характер, но и диету. Каждому знаку Зодиака “показаны” продукты. которые в состоянии если не излечить недуг, то хотя бы предупредить его. Узнав особенности звездной “кухни”, вы всегда сможете составить оптимальный рацион по своему вкусу. Прочитать остальную часть записи »

Миранда Керр не раз получала титул одной из самых сексуальных женщин планеты. У модели просто идеальное тело, которое после рождения сына лишь стало прекраснее. Знаменитая красотка с радостью делится секретами своей стройности и красоты с различными женскими журналами. Узнаем и мы, как “ангел” Victoria’s Secret поддерживает тонус тела и красоту кожи.

Безусловно, хорошие внешние данные – визитная карточка любой модели. Многим хорошая фигура и гладкая кожа достаются по наследству, другим же приходится работать не щадя живота своего, дабы приблизить фигуру к идеалу. Миранда говорит, что ей повезло: ее природа не обделила, однако приходится вести правильный образ жизни, чтобы сохранить и приумножить то, что было дано при рождении.

Австралийская красотка примкнула к армии “ангелов” Виктории Сикрет и сразу стала одной из самых востребованных моделей. Ее стройное тренированное тело, не лишенное женственных изгибов – результат хорошей работы над собой. Миранда придерживается всего нескольких несложных правил, а результат, как говорится, на лицо. Прочитать остальную часть записи »

В 1960-х гг. французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан разработала диету для кинозвезд. Этой диетой в свое время пользовались Софи Лорен, Брижит Бардо и Катрин Денев. Современные француженки прибегают к этой диете накануне важных событий в их жизни.

Суть диетических рекомендаций Мадлен Жестан сводится к тому, что самая идеальная фигура не стоит того, чтобы падать в голодные обмороки. Испытывать голод — значит, наносить организму вред: он испытывает стресс, с которым борется накоплением лишнего веса.

Диета мадам Жестан состоит только из растительных компонентов и направлена на очищение организма. «Фишкой» диеты стал разработанный Мадлен Жестан напиток — «гидромель» и «очистительный бульон».

Меню из диеты мадам Жестан Прочитать остальную часть записи »

Наверное, у многих женщин желание усадить себя на диету возникает перед Новым годом так же естественно, как привычка нарядить елку. Ну что же, похудеть к новому году вы вполне успеваете – скоро уже ноябрь. И октябрь торопливо листает календарь своими студеными пальцами. Диета к Новому году, которую мы вам предлагаем, является мягкой и щадящей. Она рассчитана на три недели, в каждую из которых вы будете терять от 0,5 до 1 кг веса. Таким образом, к Новому году вы вполне сможете похудеть как минимум на полтора килограмма – иногда волне достаточно для того, чтобы купить себе новое платье или костюм на номер меньше.

1-я неделя

Понедельник

Завтрак: кусок ржаного хлеба со столовой ложкой мягкого маргарина и столовой ложкой меда + стакан фруктового сока + кофе или чай.

Второй завтрак: йогурт 2% жирности + 10 ягод винограда.

Обед: порция сладкого перца, фаршированного творогом 2,2% жирности + салат из огурцов, моркови, сладкого перца + кусок ржаного хлеба.

Полдник: один апельсин.

Ужин: тунец в масле или воде (консервы) + порция салата из шпината со столовой ложкой гранатовых зерен.

Вторник

Завтрак: хлебная палочка с кунжутом + столовая ложка творожной пасты 3% жирности + кофе или чай.

Второй завтрак: стакан фруктового сока + два ржаных крекера.

Обед: порция запеченного лосося + порция зеленого салата. Прочитать остальную часть записи »

Считать калории с целью похудения – отнюдь не придумка XXI века. Разработана диета в конце 20-х годов прошлого столетия. Как убеждают нас диетологи мира – подсчет калорий является самым эффективным методом в борьбе с лишним весом. Таким образом вы сможете сократить энергетическую ценность получаемого питания, похудеть, не голодая и не мучая себя. Сократив количество калорий, вы сможете похудеть, не отказываясь от вкусных блюд, а лишь уменьшив их количество.

Недостаток калорий не приведет к нарушению здоровья и пищевого цикла. Ученые множество раз проводили эксперименты с этой диетой, и результаты были намного лучше, нежели после соблюдения людьми ограничительных диет. Самой эффективной диетой считается низкокалорийная,  более стабильно переносилась худеющими людьми, а снижение веса было более интенсивным и равномерным. Если вы сомневаетесь, поможет ли вам низкокалорийная диета похудеть, мы докажем вам, что, конечно же, поможет.

Плюсы похудения при помощи низкокалорийной диеты Прочитать остальную часть записи »

Основа правильной диеты – полный отказ от каких-либо продуктов, кроме овощей. Овощи при этом выбирайте любые (морковь, помидоры, капуста), прошедшие термическую обработку, или нет – все зависит от вашего желания. Во время овощной диеты организм получает пищу, энергетическая ценность которой составляет 1200 ккал. Принимайте пищу часто, каждые три часа, иначе возникнет постоянное чувство голода. Диета очень легкая, поэтому допускается прием пищи перед сном. Во время диеты не употребляйте чай или кофе. Начинать овощную диету лучше всего осенью, в сезон овощей. Овощные продукты, как основа правильной диеты, в этот период наиболее богаты витаминами и минеральными элементами. Прочитать остальную часть записи »

1 ФАЗА (10 дней)
Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.
Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном Прочитать остальную часть записи »

Супермодель Синди Кроуфорд, известная всему миру, шагала по подиуму более 20 лет, и сейчас, в свои 45 лет, она так же блистательна и обворожительна. Она сторонница мнения о том, что если хочешь прекрасно выглядеть, нужно тщательнее следить за своими физическими нагрузками и питанием.
В вопросах с питанием ей помогает известный диетолог Джульетт Кэллоу. В чем же суть диеты Синди Кроуфорд? Прочитать остальную часть записи »