Идеальная жена

Частенько смотря телевизор, листая журналы, сидя в интернете мы видим моделей не только в шикарных нарядах, но и с шикарной фигурой. И зачастую мы просто завидуем их прессу живота. А что нам мешает накачать пресс? И сейчас есть простое решение для этого и совершенно не затратное. Это займет у вас 30-40 минут в день, а в итоге стальной, красивый и рельефный накаченный пресс! Прочитать остальную часть записи »

Мы предложим вам способ как накачать пресс в нашей статье. Но сначала разберемся из чего состоит пресс? Он состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная – прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые «кубики». По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник. Прочитать остальную часть записи »