Будьте здоровы
Записи с меткой ‘качать мышцы дома’
Упражнения для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
Чтобы подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу. Напряги ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже. Прочитать остальную часть записи »
.jpg)