Записи с меткой ‘диета для худения’
Мандариновая диета – актуально к Новому году
1-ый день
Завтрак. Стакан мандаринового сока свежевыжатого. Стакан чая без сахара. Кусочек докторской колбасы или вареной куриной грудки.
Обед. 250 граммов овощного салата (можно употреблять любые овощи, за исключением картофеля и кукурузы). На второе 5 мандаринов.
Ужин. Постное мясо или рыба. Чай без сахара, но можно его немного подсластить медом.
2-ой день
Завтрак. 5 мандаринов. Чай или кофе без сахара.
Обед. Творог с низкой жирностью и 5 мандаринов. Прочитать остальную часть записи »
Вес стоит на месте (Диетическое плато)
Вы выбрали диету и уже в преддверии похудения до желаемого веса. И вот уже заметны первые плоды соблюдения диеты – вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели – и вдруг вы прекращаете худеть, а стрелка весов замирает на одной и той же отметке… Снижение веса буквально останавливается или замедляется, так, что становится незаметным.
Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют интерес и перестают строго следовать намеченному плану.
В диетологии существует понятие «диетическое плато», когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.
Причины «диетического плато» Прочитать остальную часть записи »
.jpg)