Идеальная жена

Лишний вес — это еще полбеды. Самое неприятное в нем то, что он любит сосредотачиваться в самых неудачных местах. В частности, на бедрах, образуя неэстетичные «галифе». Чтобы с ними справиться, нужна особая диета – и немного здравомыслия.

Почему бедра теряют изящество? Не только из-за того, что вес выходит из-под контроля. Виновником «галифе» часто становится слабое кровообращение: оно вызывает застой жидкости и отеки, а они влияют на объем бедер так же, как и жировые отложения. Аналогичный эффект вызывает и неумеренное употребление соли, которое очень сложно сбалансировать потому, что соль поступает к нам в организм в скрытом виде, спрятавшись в полуфабрикатах.

Кроме того, распространенная причина отяжелевших бедер – это «быстрые» углеводы с высоким гликемическим индексом, которым надо очень мало времени для того, чтобы превратиться в жир и осесть в проблемной зоне: сладости, хлеб, газированные напитки, виноград.

Наши друзья в борьбе за стройные бедра – овощи и крупы (источник ценной клетчатки), кисломолочные продукты (источник белка и полезных для пищеварения бактерий) и нежирное мясо, которое можно есть даже на ужин. А наши враги – это сладости, которые легко превращаются в жировые отложения, соль, которая затормаживает микроциркуляцию и вызывает отеки, а также алкоголь, который ухудшает состояние сосудов и сам по себе весьма и весьма калориен.

Одним махом изменить свои пищевые привычки сложно, поэтому предлагаем вам недельную диету для бедер, к которой вы на первых порах можете прибегать раз в месяц. Она устроена просто: чередуете меню 1-го дня с меню 2-го, а в воскресенье отдыхаете от диеты. Прочитать остальную часть записи »