Какие привычки старят нас быстрее?
В наше время морщины, уставший вид и увядающая кожа не порадуют никого. Вредные привычки вредят нашей внешности. Поэтому некоторые барышни в паническом страхе старения начинают пользоваться антивозрастными кремами едва не в 18 лет. Что же, ещё никому не удалось убежать от старости, но можно попробовать избежать вредные привычки, которые забирают молодость.
Что же забирает молодость у вашего организма ?
1. Недостаток сна
Пренебрегая сном с юности, спустя годы начинаешь неизбежно жалеть об этом. Уже даже сейчас перейдя возраст за 30, завидуешь своим детям, которые не хотят спать днем. В «режиме сна» происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. В наше современное время не каждый ляжет спать после 10 вечера, поэтому регулярный недосып отразится на лице не только тёмными кругами под глазами, но и критическими изменениями pH-уровня кожи. Следствие — сухость и преждевременные морщины.
Решение: режим и только режим. Сон длиною в 8 часов продлевает молодость — доказано миллионами женщин. Приучите себя отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуск и выходные.
2. Экстремальные диеты и несбалансированное питание – забирают вашу молодость
После зимы не дают спокойствия лишние килограммы и многие весной задаются серьёзной целью подкорректировать форму, никогда не прибегайте к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ, а в итоге вы загоняете свой организм в бесконечный цикл «набор веса — похудение — набор веса», так называемый «эффект йо-йо». Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её ох, как непросто.
Решение: Принципы правильного питания никто не отменял. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно, попутно дополняя свой рацион продуктами с высоким содержанием коллагена (мясо, морепродукты) и витамина С (черника, шпинат, цитрусовые, киви помогают усваивать коллаген). Одновременно не забывайте больше пить. Это пойдёт на пользу и коже, и самочувствию, и настроению. Хотите похудеть — больше двигайтесь. Спортзал и пара остановок пешком каждый день принесут куда больше пользы, чем самая популярная диета.
3. Заберет вашу молодость сон на животе
Для любителей такого сна, даже самый сладкий сон лицом в подушку утром обернётся отеками. Более того, в подобной позиции вы постоянно «вытираете» свою кожу наволочкой. Учитывая ночные процессы из пункта 1, это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.
Решение: пусть и сложно, но приучайте себя спать на спине. Если нужно, попросите даже кого-то присмотреть за вами и переворачивать в случае необходимости. Лучше покрутиться полночи, как уж на сковородке, чем проспать 6−8 часов на одной щеке или лицом в подушку.
4. Игнорирование солнцезащитных средств или замена их макияжем верный пусть к потере молодости
Запомните, что ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи, потому не забывайте прихватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или выбирайте тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике — не спасение. Более того, летом от тональных средств лучше и вовсе отказаться.
Решение: крем для лица и зоны декольте с SPF 25 или выше должен присутствоватьв вашей косметичке круглогодично. Наносите его после базового ухода даже под макияж.
5. Как не странно, но привычка пить через соломинку, также считается вредной для вашей молодости
Звучит даже забавно, но последствия этой привычки могут быть не такими уж весёлыми. Любите ли вы попивать коктейли через соломинку потому, что это «прикольно» выглядит или потому, что боитесь зубного налёта — не важно. Вне зависимости от причин эта привычка провоцирует образование морщин в уголках губ.
Решение: вместо очередного коктейля в кафе больше беседовать с друзьями.
6. Не носить солнцезащитные очки – путь к появлению морщин вокруг глаз
Решение: как минимум в солнечное время года, тем более на пляж — без этого аксессуара даже не выходите из дома. Пусть лучше они занимают место в сумке, чем вы их забудете. Вы же не часто забываете захватить телефон, кошелек или ключи, верно?
Желаем Вам не потерять вашу молодость и продлить ее на максимально длительное время.
.jpg)