7-8 кг за 14 дней! Я это сделала!
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)
Ужин:
что хотите, только умеренно!!!
Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
.jpg)
я тоже сидела на этой диете и похудела на 11 кг. и 4 года держала вес.
сейчас ещё раз хотела бы сесть, но после 40 лет на этой диете сидеть нельзя.
Не пойму, здесь описано только 7 дней потом остальные 7 дней повторять надо?
да, на 14 день можете есть, что хотите, но умеренно.
А как насчет специй, соли и чая? Можно?
Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.
Ну, а воду, то пить хоть можно?
да, там так и написано – простую или минеральную
А почему после 40 ней нельзя сидеть?
три года не будете попровляться,а потом что разнесет?или как