Записи с меткой ‘упражнения для похудения в домашних условиях’
Упражнения для похудения рук
Полные руки – одна из наиболее волнующих проблем крупных женщин. Для похудения рук недостаточно одних диет – они помогут избавиться от жировых отложений, обнажив дряблые, нетренированные мышцы. Поэтому необходимы специальные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию наиболее эффективные упражнения для похудения рук, которые нужно выполнять как минимум 3 раза в неделю.
Упражнения для похудения рук дома. Общие рекомендации
Выполняя упражнения для похудения рук, напрягайте мышцы пресса и ягодиц – это поможет избежать излишнего прогиба поясницы. Ноги во время выполнения упражнений слегка согните в коленях, чтобы не повредить надколенные связки. Следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным.
Упражнения для похудения рук женщинам. Разминка
Разминка разогреет и сделает более эластичными мышцы, подготовит их к дальнейшим нагрузкам.
Упражнение 1. Встаньте, поставьте руки на пояс. Повернитесь вправо, руки разведите в стороны. Вернитесь в исходную позицию. Повернитесь влево, руки разведите в стороны. Исходная позиция. Выполните упражнение 8-10 раз. Прочитать остальную часть записи »