Записи с меткой ‘скручивания на пресс’
Самый удобный способ как накачать пресс
Мы предложим вам способ как накачать пресс в нашей статье. Но сначала разберемся из чего состоит пресс? Он состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная – прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые «кубики». По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник. Прочитать остальную часть записи »