Записи с меткой ‘самая эффективная диета в мире’
Шведская диета
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка – 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Прочитать остальную часть записи »
Мандариновая диета – актуально к Новому году
1-ый день
Завтрак. Стакан мандаринового сока свежевыжатого. Стакан чая без сахара. Кусочек докторской колбасы или вареной куриной грудки.
Обед. 250 граммов овощного салата (можно употреблять любые овощи, за исключением картофеля и кукурузы). На второе 5 мандаринов.
Ужин. Постное мясо или рыба. Чай без сахара, но можно его немного подсластить медом.
2-ой день
Завтрак. 5 мандаринов. Чай или кофе без сахара.
Обед. Творог с низкой жирностью и 5 мандаринов. Прочитать остальную часть записи »
Многокомпонентная диета
Названа она так по причине содержания обширного числа пищевых компонентов, предназначающихся для употребления поочередно в отдельно взятый день. В этом заключается и один из плюсов представленного рациона – разнообразие в меню не дает впасть в уныние. Общая длительность диеты составляет семь деньков (недельку). За обозначенный период возможно потерять до пяти кило.
Меню недельного похудения выглядит так (объем продуктов каждого из дней следует самостоятельно разбить на четыре-пять приемов). Прочитать остальную часть записи »