Записи с меткой ‘питание великий пост’
Для тех, кто собирается поститься!
Пост – это не только традиция, но прежде всего испытание для организма. И если вы не собираетесь строго придерживаться правил, то лучше вообще и не начинать!
На 7 недель забыть про алкоголь, продукты животного происхождения, десерты, сдобу, гнев, злость, зависть, плотские утехи (спорт разрешается! 🙂
Правила питания
1. Поскольку существует запрет на мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и яйца, то для профилактики дефицита белка в рацион питания следует включать белок растительного происхождения — это все соевые продукты (их ассортимент очень широк от мяса до йогуртов), бобовые, орехи, семечки, различные злаковые и каши, изделия из муки грубого помола. Прочитать остальную часть записи »