Записи с меткой ‘как похудеть после беременности’
Диета после родов
Быстро прийти в хорошую форму после рождения малыша молодым мамочкам поможет диета Лесли Эш, которая собственным примером подтвердила ее действенность. Для каждого диетического дня вы можете самостоятельно выбрать отдельный вариант меню, воспользовавшись списками рекомендуемых блюд. Данный метод борьбы с жировыми накоплениями можно использовать довольно длительное время (при условии отсутствия необходимости грудного кормления).
Варианты утренних приемов пищи:
– небольшой тостик, граммов сто томатиков консервированных, граммов двенадцать твердого сырка (натертого);
– граммов двадцать пять каких угодно несладких хлопьев с нежирным молочком, маленький бананчик;
– яйцо, поджаренное без маслица, на тостике из отрубного хлебушка;
– ломтик отрубного хлебушка, посыпанный граммами двадцатью пятью натертого твердого сырка и запеченный на гриле. Прочитать остальную часть записи »
Как похудеть после родов: секреты звезд
Как вернуться в форму после рождения ребенка? Ответ на этот вопрос ищут практически все молодые мамы. А вот для звезд шоу-бизнеса, кажется, такой проблемы не существует в принципе: через несколько недель после рождения малышей они уже спокойно позируют на красных дорожках в облегающих нарядах и демонстрируют перед объективами папарацци безупречные фигуры. Как им это удается?
Мэрайя Кэри
За время беременности певица Мэрайя Кэри набрала 32 килограмма. Это неудивительно, если учесть, что она вынашивала близнецов. Спустя полгода после появления на свет сына Мороккана и дочки Монро Мэрайя пришла на шоу Рози О’Донелл в обтягивающем мини и поделилась секретами своего поистине впечатляющего похудения. 12 килограммов сами ушли сразу после родов, а вот оставшиеся 20 никак не хотели исчезать.
Отчаявшаяся Мэрайя обратилась к известному голливудскому диетологу Дженни Крейг, и та разработала для нее специальную диету, основанную на строгом соблюдении количества потребляемых калорий. 1500 ккал — именно столько Дженни сочла оптимальным для молодой мамы. Меню певицы включало легкие супы, свежие овощи и фрукты. А вот активные занятия спортом, нерекомендованные певице после кесарева сечения, заменяли долгие пешие прогулки и аквааэробика. После того как желаемый результат был достигнут, благодарная Мэрайя стала официальным представителем Дженни Крейг и повсюду рекламировала ее профессиональные услуги. Кстати, чтобы оставаться в форме, певица рекомендует продолжать придерживаться потребления 1500 ккал в день и ежедневно уделять занятиям спортом 45 минут. Прочитать остальную часть записи »