Тело
Супер крем, который вас спасет от целлюлита
Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость.
Все просто – берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Прочитать остальную часть записи »
Лечебные ванны – молодость кожи!
Излишняя сухость может привести к преждевременным морщинам, шелушению кожи.
Отличное смягчающее действие оказывают ванны со специальными добавками. Курс процедур – 2-3 раза в неделю в течение месяца, затем принимать смягчающую ванну 1 раз в неделю. Продолжительность ванн – 15-20 мин., при этом вода должна быть приятно-теплой.
Старайтесь полностью расслабиться, закрыть глаза, включить музыку и приглушить свет – и ванна принесет пользу не только телу, но и поможет снять напряжение и усталость. Прочитать остальную часть записи »
Майская диета, похудей не голодая.
Весной перед началом тепла, все достают из шкафа сарафаны и платья для примерки. И случается так, что не всегда остаются довольными своему внешнему виду. И поэтому для приведения себя в порядок, мы садимся на диету. Часто это очень быстрые диеты, которые помогают сбросить вес, который потом возвращается с довесом. Поэтому разумнее выбрать долгую диету, которая поможет перестроить питание в целом. В мае как раз есть возможность питаться умеренно и смешано – в магазине появляются свежие овощи, зелень. И немаловажно, что уже можно много гулять по 3-5 км, что ускоряет обменные процессы, повышает настроение и общее самочувствие.
Майская диета, отличается от всех остальным, тем, что в ней количество приемов пищи 7.
Майская диета. Прочитать остальную часть записи »
Диета при сушке и работе на рельеф
Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения. Прочитать остальную часть записи »
5-минутный комплекс для подтянутого живота.
Запоминай эффективные упражнения для подтянутого живота, которые помогут тебе подготовиться к лету! Все, что тебе понадобится, это коврик для фитнеса, фитбол и 5 минут свободного времени. Прочитать остальную часть записи »
Совершенное тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. Прочитать остальную часть записи »
Избавление от лишнего веса после родов
Всему свое время
• Нельзя с первого же месяца начинать интенсивную гимнастику и объявлять голодовку. В начале пути восстановления нужно учитывать усталость, нехватку времени, свои реальные возможности и состояние здоровья. В первое время после рождения ребенка ваш организм еще «не пришел в себя» – гормональная перестройка продолжается. Поэтому еще рано предпринимать решительные меры для того, чтобы резко похудеть после родов. Прочитать остальную часть записи »
Сделать фигуру за неделю
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) Прочитать остальную часть записи »
Натуральный крем против старения кожи.
Чудодейственный натуральный крем для лица подарит вам небывалую красоту и нежность кожи лица, поможет разгладить морщинки и тонизировать кожу! Этот крем незаменим для тех, кто хочет оставаться красивой и желанной на протяжении большей части жизни. Уникальное сочетание природных компонентов подарит вам красоту и молодость лица! Прочитать остальную часть записи »
8 способов есть и худеть. Стройнее с каждым днем!
Секрет прост. Выбирайте для своего питания только те продукты и блюда, которые содержат в себе малую концентрацию калорий, при этом объем пищи может оставаться привычным для вас.
Существуют несколько проверенных способов, которые помогут сократить калории, но не сокращать объемы пищи.
1. Примерно половину всего объема пищи должны составлять фрукты и овощи. Их можно добавлять к различным блюдам: к мясу, в супы, в соусы.
2. Необходимо употреблять пищу правильно. Для этого возьмите себе в привычку сначала съедать салат или же фрукты, можно легкий суп. За счет того, что эти блюда содержат в себе большое количество воды и клетчатки, снижается аппетит,что позволит съесть значительно меньшую порцию Прочитать остальную часть записи »