ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ! ГОТОВЯТСЯ ПРОСТО И ОЧЕНЬ ВКУУУСНЫЕ!
1. Салат с сырой морковью
2. Салат для похудения
3. Салат с брокколи
4. Салат здоровье
5. Куриный салат с ананасами
6. Фруктовый салат с йогуртом
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – яркий, оранжевый салат с морковью и ананасом поднимет вам настроение и зарядит энергией хмурым утром. Морковный салат рецепт
Состав:
3-4 сырых морковки
1/2 банки консервированных ананасов без сока
1/2 стакана изюма
3-4 ст.л. сметаны
1 ст.л. сахарной пудры
Приготовление:
Морковь натереть на терке, добавить ананас,изюм и сахарную пудру. Заправить сметаной и аккуратно перемешать.
Приятного аппетита!
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – Капуста брокколи, входящая в состав этого салата обладает уникальными свойствами, и даже предотвращает рак. Салат с брокколи рецепт
Состав:
1 небольшой кочан брокколи
2-3 вареных яйца
3-4 зубчика чеснока
150 г домашнего майонеза
2 ст.л. сметаны
оливковое масло
соль по вкусу
Приготовление:
Очищенную капусту брокколи разделить на мелкие соцветия и бланшировать в кипящей воде с добавлением соли и оливкового масла 2 минуты.
Яйца мелко порезать, уложить на блюдо, туда же положить сверху капусту. Обжарить мелко порезанный чеснок и посыпать им брокколи. Добавить мелко нарезанную петрушку и укроп. Отдельно смешать майонез со сметаной и залить этим соусом салат. По желанию можно посыпать салат перцем.
Приятного аппетита!
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – Куриный салат с ананасом имеет необычный кисло-сладкий вкус. Он хорошо сочетается с белым вином. Приготовьте его для дружеской вечеринки. Рецепт куриного салата с ананасом
Состав:
1/2 куриной грудки
1 стакан ананаса нарезанного кубиками
лимонный сок из 1 лимона
3 ст.л. консервированной кукурузы
2 ст.л. сметаны
1 ст.л. домашнего майонеза
соль и перец по вкусу
Приготовление:
Отварить куриную грудку в подсоленной воде, остудить и порезать на кубики. Добавить нарезанный ананас, предварительно замоченный в лимонном соке, кукурузу, сметану , майонез, соль и перец.
Приятного аппетита!
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – порция 100 грамм этого витаминного салата содержит всего 80 Ккал.
Салат для похудения рецепт
Состав:
2 моркови свежих,
1 яблоко,
2 сладких болгарских перца,
3-4 ст.л.
низкокаллорийного йогурта,
укроп, петрушка.
Приготовление:
Морковь натереть на терке, яблоко порезать соломкой, перец полукольцами потоньше. Зелень измельчить. Все ингредиенты перемешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – этот фруктовый салат отлично подходит для зимнего меню. Используйте его на завтрак рождественским утром. Фруктовый салат с йогуртом рецепт
Состав:
2 яблока,
2 мандарина или клементина,
2 ст.л. зелени мяты,
3 ст.л. зерен граната,
2 ст.л. апельсинового сока,
4 ст.л. натурального йогурта или сметаны,
1/2 ч.л. кардамона или корицы.
Приготовление:
1. Яблоки порезать кубиками, мандарины очистить от кожуры и пленок, каждую дольку разрезать на 2 или 3 части.
2. Йогурт взбить с апельсиновым соком и кардамоном.
3. Перемешать яблоки с мандаринами и зеленью мяты, добавить соус из йогурта. Уложить на блюдо и сверху посыпать зернами граната.
Приятного аппетита!
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ – этот салат “Здоровье” состоит из простых, доступных продуктов. Салат не прибавит вам лишних килограммов, заодно почистит организм и насытит его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Салат Здоровье рецепт
Состав:
Листовой салат
4 маленьких морковки
3 ст.л. семян кунжута
2 горсти тертой капусты
1/2 лимона
1 кислое яблоко
3 ст.л. оливкового масла
1/2 редьки
1/2 пучка петрушки
соль по вкусу
Приготовление:
Тщательно очистите все продукты. Морковь, редьку и яблоко натрите на тонкие полоски с помощью терки. Натрите кожуру лимона. Перемешайте все подготовленные составляющие и добавьте сок 1/2 лимона.
Затем добавить в салат тертую капусту. Заправить салат оливковым маслом и сверху посыпать измельченной петрушкой и кунжутом. Посолить по вкусу.
Подавать на листьях салата.
Приятного аппетита!
.jpg)
Спасибо за рецепты!
Пригодятся)