Диета ангелов: как худеют модели Victoria’s Secret
Позвольте сразу заметить, что поклонники диеты ангелов отдают ей своё предпочтение не только потому, что она заманчиво звучит, но и потому, что она является популярной, эффективной белковой диетой.
Диета ангела за 13 дней чудесным образом обеспечит ваш организм необходимыми и полезными растительными и белковыми продуктами, взамен унеся с собою ваши лишние килограммы.
Чего же не потерпит диета ангела за 13 дней, на которой пришли в великолепную форму ангелы популярного бренда Victoria Secret?
На время диеты следует исключить из рациона сахар, соль, алкоголь.
Больше зелени, меньше мяса, помните об этом при формировании каждой порции еды в течение 13 дней диеты.
Салаты заправляйте предпочтительно оливковым маслом и соком лимона.
Вы можете заменить помидор морковью и наоборот.
Если вы не любитель «напитка богов» — кофе, то можно выпить чёрный или зеленый чай на ваш вкус.
Пейте больше минеральной воды (не менее 2-ух литров в день).
Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить и рыбой.
Больше практикуйте «минимализм порций». Умеренность и неторопливость приёма пищи — дополнительный бонус для снижения лишнего веса.
Сочетайте диету с физическими нагрузками и массажем.
Первый день диеты: завтрак — несладкий кофе, обед- 2 отварных яйца + помидор, ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат.
Второй день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + помидор + зеленый салат, ужин — овощной или мясной суп без картофеля.
Третий день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + зеленый салат, ужин- 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.
Четвёртый день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яйцо, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.
Пятый день: завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед — жареная рыба + помидор, ужин — нежирная говядина + зеленый салат.
Шестой день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат, ужин- нежирная говядина + зеленый салат.
Седьмой день: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная свинина + зеленый салат, ужин — любое несладкое блюдо.
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке.
.jpg)