Молочные диеты
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак: 1 банан, 1 биойогурт, стакан кофе с молоком без сахара или чай с медом.
Обед: творог с фруктами или салат из огурцов с натуральным йогуртом, одно вареное яйцо, стакан кефира или ряженки.
Полдник: овсяная каша на молоке или воде (100 гр), творог (200 гр), стакан молока.
Ужин: 1 биойогурт, 1 груша.
Фруктово-молочная диета
Фруктово-молочная диета для похудения переносится достаточно легко, несмотря на то, что является строгой. Эта диета позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса за неделю. В течение дня рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости (простой негазированной воды, кофе или чая)
Завтрак: кофе или чай с молоком без сахара.
Через 2-3 часа: творог (200 гр)
Через 2-3 часа: любые фрукты (200 гр)
Через 2-3 часа: стакан кефира, простокваши или ряженки, йогурт.
Через 2 часа: любые фрукты (200 гр).
Творожно-молочная диета
Продолжительность диеты – одна неделя. Каждый день рацион остается одинаковым. 4 раза в день нужно съедать по 100 гр творога (лучше домашнего изготовления), с добавлением 1-2 чайных ложек пшеничных отрубей. Отруби предварительно замачивают, (заливают кипятком и сливают жидкость через полчаса). Можно добавить в творог немного фруктов, овощей, ягод или меда. На завтрак и ужин рекомендуется выпивать по одному стакану отвара шиповника, кефира, простокваши или ряженки. Кисломолочные продукты вместо ужина способствуют сокращению объема желудка и снимают венозные отеки.
.jpg)
Шикарная диета, за 1 месяц минус 8 кг. (У всех организм разный, я относительно быстро теряю свой вес) ПОПРОБУЙТЕ! Иногда я ещё орешки ела, когда хотелось сладенького (фундук обжаренный слегка поливала мёдом)! Вкусно и полезно