Архивы за день 1 августа, 2012
Почему мужчины бросают женщин?
Многие женщины, переживая расставание с любимым человеком, не могут понять, почему именно так произошло. Причин этому может быть множество. Но все же, есть несколько наиболее распространенных поводов расстаться с мужской точки зрения.
Стало неинтересно
Мужчины, также как и женщины нуждаются в разнообразии. А некоторые женщины не способны его дать. Мужчины признаются, что союз с девушкой, с которой поговорить особо не о чем, будет непродолжительным. Они хотят, чтобы женщина была актрисой и умела удивлять. Прочитать остальную часть записи »
Как похудеть за 3 дня?
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.
Маркетинг. Женский курс.
1. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Ты подходишь к нему и говоришь: ‘Со мной классно в постели’. Это прямой маркетинг.
2. Ты пришла на вечеринку с друзьями и видишь симпатичного парня. Один из твоих друзей подходит к нему и говорит: ‘С ней классно в постели’. Это реклама. Прочитать остальную часть записи »
Правила хорошей фигуры для девушек
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. Прочитать остальную часть записи »
Антицеллюлитное мыло своими руками
Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью делает кожу гладкой, удаляет отмершие клетки, а самое главное – оно помогает бороться с целлюлитом!
Антицеллюлитное мыло можно сделать дома. И это совсем не сложно!
Инструменты: Прочитать остальную часть записи »
Уверенность в себе
Каждый человек хочет стать успешным в бизнесе, любви, в карьере и в жизни в целом. Правда мало кто знает, что главным условием успеха является уверенность в себе.
Одни достигают этого, тратя деньги и покупая различные модные товары — автомобили, стильную одежду, дорогие мобильные телефоны. Другие – самоутверждаются на рабочем месте, третьи посещают различные тренинги. Прочитать остальную часть записи »
Как снизить аппетит
Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров… А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант – начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа. Прочитать остальную часть записи »
ЖИРЫ (суточная норма, продукты)
Суточная норма потребления жиров для взрослых составляет около 70 граммов для мужчин, 60 граммов для женщин.
Жиры бывают растительные и животные и обладают высокой энергетической ценностью. Один грамм жира при расщеплении выделяет 9.3 ккал. Они могут откладываться в организме в виде жировых запасов в подкожной жировой клетчатке, в печени, почках и других “жировых хранилищах”. Отложение жиров происходит за счет поступления жиров продуктов питания и при переработке большого количества потребляемых углеводов и белков. Жиры улучшают вкус и качество пищи, обеспечивают всасываемость некоторых минеральных веществ из кишечника, являются источником жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E, К (определяет время свертывания крови). Прочитать остальную часть записи »
УГЛЕВОДЫ (суточная норма, продукты)
Суточная норма
Суточная потребность в усвояемых углеводах для взрослого человека составляет 257…586 граммов, то есть 50-60% от калорийности суточного рациона. При этом потребление добавленного сахара не должно превышать 10 процентов от суточной потребности в калориях.
Продукты
Углеводы содержатся главным образом в растительных продуктах и делятся на простые и сложные. Простые углеводы содержатся преимущественно в меде, фруктах, ягодах и некоторых овощах. К таким углеводам относятся глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза и лактоза, содержащаяся в молочных продуктах. и некоторые другие. Эти сахара легко растворяются в воде и быстро усваиваются организмом. Прочитать остальную часть записи »
БЕЛКИ (суточная потребность, продукты)
Белки – это материал для построения клеток, тканей и органов, для синтеза ферментов, пептидных гормонов, гемоглобина и т. д. Белки образуют также соединения, обеспечивающие иммунитет к инфекциям, участвуют в процессе усвоения жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.