Диета Синди Кроуфорд
Супермодель Синди Кроуфорд, известная всему миру, шагала по подиуму более 20 лет, и сейчас, в свои 45 лет, она так же блистательна и обворожительна. Она сторонница мнения о том, что если хочешь прекрасно выглядеть, нужно тщательнее следить за своими физическими нагрузками и питанием.
В вопросах с питанием ей помогает известный диетолог Джульетт Кэллоу. В чем же суть диеты Синди Кроуфорд?
Важнейшая роль в диете Синди отводится рису. Главный принцип в том, что нужно использовать неочищенный рис. Так же можно употреблять свежевыжатые соки, зеленый и травяной чаи и минералку. Курс диеты от трех дней до двух недель. После трех дней диеты вы сбросите 1 килограмм веса, за неделю можно потерять примерно 3 килограмма.
Меню на неделю по диете Синди Кроуфорд
Понедельник
Завтрак: сухие зерна риса (60 гр.) с несколькими каплями лимонного сока и кожурой лимона , яблоко, зеленый чай.
Обед: бульон овощной, салат овощной (150 гр.), рис с зеленью(60 гр.), заправить оливковым маслом (1 ч. ложка).
Ужин: бульон овощной, приготовленные на пару рис и овощи (кабачок и морковь). Овощи следует измельчить и добавить в рис.
Вторник
Завтрак: рис (60 гр.) с апельсиновой кожурой и сметаной (1ч. ложка), апельсин.
Обед: бульон овощной, вареные овощи и рис.
Ужин: Вареные овощи и рис.
Среда
Завтрак: тертая груша и рис, посыпать корицей.
Обед: бульон овощной. Огурцовый салат с оливковым маслом. Грибы (150 гр.) пожарить на оливковом масле и смешать с рисом (60 гр.)
Ужин: бульон овощной. Приготовленные на пару рис и капуста брокколи.
Четверг
Завтрак: фрукты смешанные с хлопьями риса (1 или 2 ст. ложки), рис со сливками или молоком.
Обед: бульон овощной. Салат из редиски с листьями зеленого салата. Приготовленные на пару рис с морковью.
Ужин: бульон овощной. Рис смешать щепоткой семечек подсолнуха и измельченной петрушкой.
Пятница
Завтрак: рис, смешанный с 1 ст. ложкой миндаля, изюма или винограда.
Обед: бульон овощной, рис, смешанный с овощами и большим количеством зелени. По своему усмотрению заправить маслом оливы (1 ст. ложка).
Ужин: бульон овощной. Рис, смешанный с 1 ст. ложкой грецких орехов, 2 ст. ложками корня сельдерея и 2 ст. ложками зеленого лука, выпарить и добавить шпинат.
Суббота
Завтрак: рис смешать с 4 грецкими орехами, 2 финиками, 2 ягодами инжира и грушей.
Обед: бульон овощной. Рис со свежими овощами и мятой, заправленный оливковым маслом.
Ужин: бульон овощной. Рис с двумя нарезанными яблоками, заправленный медом (1/2 ч. ложки) и сливками (1 ст. ложка).
Воскресенье
Завтрак: рис с грушей и двумя яблоками, смешанный 2 каплями лимонного сока, йогуртом (200 мл.) и 1 ч. ложкой меда.
Обед: бульон овощной, салат зеленый, рис с зеленой фасолью и помидором.
Ужин: бульон овощной, рис, смешанный с кабачком, 5 оливками, базиликом, заправленный оливковым маслом.
На обед и ужин желательно использовать неочищенные злаки. По завершении диеты следует сократить в рационе количество мясных и молочных продуктов.
Возможно, именно диета Синди Кроуфорд поможет вам обрести идеальные формы!
.jpg)